dziennik treningowy

Okej :) wielkie dzieki, mimo to jakos wieczorem postaram wrzucic w dziennik treningowy dietetyczny diete, jesli mi sie uda to kopiuje ja tez tutaj zeby makro bylo widocznie itp :)

[...] + dres + buty bylby dobry http://allegro.pl/item1155165864_komplet_biegowy_koszulka_spodenki_opaska.html#gallery Mozesz pisac co robisz w zwiazku z selekcja bo planuje udac sie na to za 2 lata :P moje male marzenie :] (chodzi mi glownie o cwiczenia silowo - wytrzymalosciowe, bo o beiganiu troche wiem wiec) Moze zrob dziennik treningowy??

za***isty pomysł! moze ja sie zgłosze na pierwszego chetnego waze 110 kilo,krótko mówiąc chciałbym tłuszcz zamienic w mięso i miałem zakłądac dziennik treningowy na sfd ale w takim przypadku sie wstrzymam.

Okej, może założę dziennik treningowy po prostu i podeślę Tobie linka na PW, może coś mi podpowiesz?

Flex wrzucił wszystkie potrzebne linki. Jak klikniesz w swój nick a potem w "dziennik treningowy" to masz tam rózne gadżety, m.in. kalkulator kaloryczności jedzenia. 2440 to tak na oko troche mało sie wydaje, chyba że to juz z deficytem policzyłeś? Warto liczyc kalorie, bo bez tego ciężko o efekty, tak jak piszesz waga może skakać w zależności od [...]

[...] butów nike ipoda apple i chyba jeszcze jakies urządzenie. Z tego co pamietam (kiedys czytałem o czyms takim) zestaw kosztuje ok. 1000zł Na maraton sie wybierasz? Załóz moze dziennik treningowy, ja napewno bym śldził, sam chcialbym po liceum chociaz raz w zyciu zaliczyć maraton, ale narazie na powaznie o tym nie myślałem. Na dzień dzisiejszy moze [...]

[...] uwagę na to aby mieć maksymalną przerwę między treningim nóg i pleców staraj się nie dublować partii polecam zrobić sobie fotę żebyś wiedział co osiągnąłeś załóż sobie dziennik treningowy w sfd albo notuj w zeszycie pomoże ci to dobrać optymalne obciążenie/ zestaw ćwiczeń pierwszy plan nie musi być udany to kwestia prób i błędów nie [...]

za tą cene lepszych nie znajde zgadza się; jak się wkręcisz w obserwację własnych postępów (dziennik treningowy) to zaczniesz oszczędzać na coś lepszego :-)

andrzej l gotowe plany to plany robione przez osoby cwiczace biorace pod uwage swoje predyspozycje mozna skozystac z zasad treningu silowego ale trzeba te zasady wyprubowac i w zaleznosci od swoicm mozliwosci przeksztaucic tak aby byl dlanas jak najskuteczniejszy w tym przypadku wazna zecza jest dziennik treningowy

Niebawem zakładam dziennik treningowy w dziale TRECa i tam znajdzie się wszystko na temat mojego treningu...Ale jeśli chodzi o nogi i ich siłę to wiadomo nie ma nic lepszego nad króla ćwiczeń czyt. PRZYSIAD ;)

Mam zamiar założyć dziennik treningowy prosze wszystkich o odwiedzanie go jeśli to możliwe a szczególnie prosze o to MAWASHI SKL15

Na Twoim miejscu skorzystałbym z pomocy jakiegoś profesjonalisty. Serwis w którym mam dziennik treningowy prowadzi takie plany specjalne. Link w stopce.

Jakieś pytanie tu masz? Czy po prostu zakładasz dziennik treningowy?

[...] Za jakiś czas wrzuce fotkę bądz film z bojów. Mam nadzieję,że znowu uda mi się wrócić do formy a nawet zrobić nowe wyniki. Pozdrawiam i z mocą Panowie! SIŁA Najlepiej załóż dziennik treningowy w dziale dla początkujących lub jak wolisz dla zaawansowanych....wtedy możesz na bieżąco dać nam możliwość oceny aktualnej formy oraz sposobu treningu.

przejrzyj sobie dziennik treningowy Rafała_B w dziale Activlabu - on tam testował ich suplementy pod sporty walki - o ile pamiętam to BCAA, które wkleiłeś chyba uważał za jedno z fajniejszych

[...] gdy nie masz piersi z kurczaka ale pamietaj ze to proch.Lepsze beda produkty naturalne tj.twarog, kurczak, ryba. Samym bialkiem nic nie zrobisz. Sciagnij sobie dziennik treningowy VITALMAXA tam podajesz dane i Ci wyliczy ile potrzebujesz bialka weglowodanow tluszczy oraz masz tam posilki ile jaki zawiera btw. wrzuc swoj trening do [...]

[...] wiec w miare szybko zbijalem pierwsze 10 kg a pozniej szlo juz znacznie ciezej ale dałem rade. Pisze to po to, zeby Cie w pewnym sensie zmotywowac czy zebys utwierdzil sie w przekonaniu ze jest to jak najbardziej mozliwe ! Zatem powodzenia:) Ps. Moze zaloz dziennik treningowy, chetnie bede sledzil Twoje poczynania;) To takze dodatkowa motywacja:)

Mogę tu opisywać swoje treningi i postępy, czy raczej założyć dziennik treningowy?

[...] btw, a po treningu możesz owoc+białko. Rozkład i kcl też zależą od tego, jak wyglądasz, jak jesz, co zamierzasz osiągnąć i reszty elementów ankiety. Będziesz prowadzić dziennik treningowy? Jeśli tak, to powinnaś zapoznać się z regulaminem http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html i wkleić resztę danych + zdjęcia + [...]

No dobra ale skoro już tu jestem to zorbie z tego dziennik treningowy